语音内容：在平时生活中，猝死如何预防呢？可以用以下方法：一，避免压力过大，长期压力过大，生活抑郁很容易导致猝死，如果人一旦抑郁或者是焦虑的话会导致失眠，休息不好就会导致血压和心律升高。二，合理的控制体重，肥胖症会引发心血管和胃肠疾病，如果是长期血管受到脂肪的压迫可导致心脏供血不足出现猝死的情况。三，多动少静，促进血液循环，经常运动的人身体素质比不经常运动的人要好很多，精神状态也好很多，因此运动可以促进新陈代谢提高肺活量，同时有助于血管毒素排出，但是切记对于慢性病的患者冠心病患者来说，运动要适量，一定要在身体承受的范围内。四，茶饮代替酒精和咖啡，水是生命之源，补充水分能稀释血液，对改善血粘稠有一定的作用，白天喝水放些茶有助于排除血管内的毒素。
