语音内容：高血压是一种常见的内科疾病，控制不好会引起心脏、脑血管、肾脏等多种器官的功能改变，需要积极控制。首先要从饮食方面调节：一，要低盐饮食，这对控制血压非常重要。如果有可能，最好每天食盐的摄入量不超过6克。第二，要低脂肪饮食，像动物的内脏，猪肚，猪肠，猪肝等含有大量的胆固醇，都要少吃。其次要少吃肥肉，这对减轻心脑血管动脉硬化的发生意义重大。第三，不要吸烟，饮酒。第四，要保持心情舒畅，睡眠充足，同时要多运动，控制其症，增加热量的消耗。第五，多吃些蔬菜和水果，特别是含钾高的水果，像苹果、草莓、橘子、葡萄等等。通过以上生活方面的调整，如果血压仍然不能保持正常，就需要配合降压药来治疗。
