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含糖量低的水果有哪些
2019-05-2974

张波 主任医师 内分泌科

中日友好医院 三甲

擅长：胰岛素强化治疗和胰岛素泵使用；肾上腺疾病诊治。

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语音内容：含糖量低的水果有这些，含糖量为4%-7%的水果有西瓜、白兰瓜、草莓、琵琶等含糖量低。含糖量8%-10%的水果有柠檬、鸭梨、鲜椰肉、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、菠萝、桃等。含糖量11%-13%的水果有苹果、香瓜、杏、无花果、柚子、橙子、荔枝等。含糖量最低是4%-7%，因为水果里含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶这些成分。总之，含糖量低的水果比较有好处，干果类的含糖量比较高，含糖量为50%-80%。比如像荔枝干、杏干、柿干等含糖量就比较高，所以尽量少吃，甚至不吃。
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