语音内容：缓解头痛有以下几种方法，一、平卧，头痛时躺上10分钟，头部垫高，放松，可减轻头痛。二、冷敷，将冰袋或者冷毛巾敷在头痛的部位，在冷却的头部血管收缩后，头痛症状自然缓解。三、按摩头部，按摩两侧太阳穴，以及来回刮擦双侧眉弓处，有利于缓解头痛，四、可以适当使用止痛药物止痛处理，常用的止痛药物有布洛芬、鲁盖克等。五、多喝水，建议多喝白开水或者新鲜的果汁，避免喝浓茶或者咖啡等饮料。以上几种方法只是对症治疗。如果长时间头痛，还是建议到医院进行诊治，明确头痛的原因，根据病因进行治疗，以免延误病情。经常头痛的病人，在排除身体器质性病变后，建议要科学饮食，多吃水果、大豆、海产品等。加强身体锻炼，增强体质，减轻头痛的发生。与此同时生活要规律，早睡早起，保证睡眠质量。
