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维生素什么时候吃最好
2019-06-25461

青色 主治医师

中日友好医院 三甲

擅长：用药指导,药品管理

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语音内容：最好让孩子吃饭后再服用维生素，不要让孩子空腹吃，也可分开吃。因为营养素在人体的存留时间是有限制的，同时吃，营养素会瞬间过剩，而未被充分利用，就会流失掉。对于什么时候吃维生素，还取决于饮食的结构。早餐一般食用结构比较单调，可以早餐后让孩子服用一片，也可以在晚饭吃。3-6岁的宝宝可以选择在睡前吃一片。熬夜时，也可以吃维生素，不能吃太多，只要身体不缺乏维生素就不要服用，人体自身会根据需要通过饮食摄取维生素和微量元素。
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