语音内容：生活习惯方面，慢性咽炎患者要尽量做到起居有规律，不能经常熬夜，如果是工作需要，则需要保持每天足够的睡眠。饮食要做到适当的调整，随时保持口腔的清洁，做到早晚刷牙，饭后漱口，平时多饮水。第二、饮食习惯方面，要坚决摒弃一些不良饮食习惯，戒烟戒酒，多吃一些新鲜的水果、蔬菜，如猕猴桃、无花果等。西瓜具有清热、利烟、消渴的作用，是水果中的佳品，不要吃辛辣刺激上火的东西。第三、环境因素，对于慢性咽炎患者，不要长时间呆在空调开启的房间，不要在空气比较差的环境中，卧室要保持经常通风，要避免在化学气体或者粉尘含量较大的环境中工作，做好这方面的自我保护，就可能避免咽炎的反复发作。
