语音内容：平时生活中，人体出现肥胖主要就是摄入的热量过多，而消耗的热量反而相对少，那么就形成了那个热量的正负的不平衡，就是吃的东西一旦转化为热量，不能够完全的消耗掉。多余的热量就会转化为脂肪，产生肥胖的表现，而最明显的身体部位就是腹部的肥胖，所以在防止腹部肥胖的生活方式，要注意采取低盐、低糖、低脂、低热量的饮食，尽量的少吃多餐，适当的运动健身，摄入保证基本的正常的生理需要，以及均衡的营养的饮食结构基础之上，适当的长期不懈的做一些体育锻炼。比如说慢跑，游泳、跳绳，这样以达到防止肥胖，防止一些心脑血管病的发生。
