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晚上吃柚子会发胖吗
2019-05-2940

卜石 副主任医师 内分泌科

中日友好医院 三甲

擅长：糖尿病和甲状腺疾病及其它内分泌疾病的诊断、治疗。骨质

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语音内容：正常我们晚上吃柚子则考虑是不会长胖的，恰恰相反由于这种水果中含比较多的丰富粗食纤维、维生素等有效成分，经常食用就可以发挥出润肠通便和排毒养颜的功效，在一定程度上有助于减肥瘦身，抑制脂肪和热量在体内机制。除此之外，柚子也可以帮助保护心脑血管系统，降低血液粘稠度，预防高血压、高血糖等一类疾病的发生，平时晚上要避免吃宵夜，平时的饮食也要多加注意，饮食要以清淡、易消化为主，避免生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物，要注意少食多餐，细嚼慢咽，在平时生活中可以多喝一些温开水，必须多注意休息，最好每天都可以保证充足的睡眠时间，避免熬夜，避免过度劳累。
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